Какая жесткость матраса лучше для спины взрослого и ребенка

Что такое жесткость матраса

Жесткость матраса – это его способность держать форму под весом спящего человека. В зависимости от жесткости матрасы делятся на:

• H1 – мягкий;
• H2 – среднемягкий;
• H3 – средний;
• H4 – среднежесткий;
• H5 – жесткий.

Некоторые производители предлагают матрасы с разной жесткостью сторон, что удобно и экономически выгодно покупателю.

Почему важна жесткость матраса

Если матрас подобран неправильно, позвоночник человека расположен неестественно, нагрузка распределяется неравномерно, кровь не может нормально циркулировать, а мышцы не расслабляются. В результате человек не чувствует себя отдохнувшим, испытывает боли в спине и шее. А если есть анатомические особенности или медицинские противопоказания (например, грыжи, артрозы, радикулит), то некачественная спальная поверхность только ухудшит состояние больного.

Факторы, влияющие на выбор жесткости матраса

Вес и рост человека

Еще не так давно врачи единогласно утверждали, что лучший способ сохранить здоровье позвоночника – сон на твердой поверхности. Но это не совсем верно, ведь нужно учитывать множество разных факторов. В том числе вес и рост человека. Под тяжелым человеком мягкий матрас прогнется сильнее, а имеющие высокий рост не смогут комфортно разместиться на твердой поверхности. Производители разработали усредненную методику подбора жесткости матраса, которой рекомендовано пользоваться в качестве отправной точки при покупке. Данные приведены в таблице:

Поза сна

Когда человек бодрствует, позвоночник естественно изгибается, амортизируя нагрузки и поддерживая тело в правильном положении. Во время сна позвоночник должен быть прямым, вне зависимости от положения тела во сне. В зависимости от того, как человек спит, лучше выбирать:

Возраст и состояние здоровья

Рассматривая этот параметр при выборе жесткости матраса, стоит помнить, что чем старше человек, тем мягче должен быть матрас. По мнению педиатров, новорожденным и детям до 3 лет лучше всего подойдут матрасы с высокой и умеренной жесткостью для правильного формирования позвоночника и опорно-двигательного аппарата.

Дошкольникам и детям младшего школьного возраста полезно спать на среднежестких матрасах. Такой же вариант подойдет для подростков и молодежи до 22-24 лет. Именно к этому возрасту заканчивается формирование позвоночного столба.

Людям среднего возраста (от 25 и старше) рекомендуют показатель H3, но с учетом состояния здоровья и анатомических особенностей. С возрастом кости человека становятся более хрупкими, а сосуды теряют эластичность. Поэтому в возрасте от 50 лет и старше лучшим выбором станут среднемягкие и мягкие изделия.

Иван Бокорезов

Мебельный обозреватель и дизайнер

Задать вопрос

Если же человек имеет медицинские показания, то лучше проконсультироваться в вопросе выбора идеального матраса с врачом. При этом общие рекомендации таковы: при болях и проблемах в области поясницы – лучше выбрать среднемягкий вариант, а при сколиозе и болях в верхнем отделе позвоночника спать нужно на жесткой поверхности.

Типы матрасов и их жесткость

По типам различают матрасы пружинные и беспружинные. Пружинные модели создаются на основе блока пружин, которые поддерживают положение тела человека при нагрузке на элементы. В свою очередь, такие конструкции бывают:

на зависимых пружинах (система называется «боннель» и представляет собой комплекс пружин, сцепленных между собой. Радиус витков постепенно уменьшается, чем обеспечивается распределение нагрузки на всю конструкцию). Такие матрасы относительно недорого стоят и подходят для людей с небольшим весом и отсутствием проблем с позвоночником;

на независимых пружинах (каждый элемент одет в тканевый чехол, между собой они не соединяются, поэтому сжатие одной пружины не влияет на соседние). Самыми известными видами таких блоков являются:

• TFK (блок из 256 пружин на 1 кв. метр, элементы соединены тонкой проволокой, идеальная конструкция для людей среднего веса);
• Multipocket (пружин примерно 500 на 1 кв.метр, выдерживает большие нагрузки и является очень долговечным);
• Micropocket (плотность пружин до 1000/кв. метр, а диаметр каждой пружинки – до 1,2 мм, подходят людям с большим весом и ортопедическими проблемами);
• Dual Spring (система «пружина в пружине», при нагрузке до 100 кг работают внешние пружины, а если нагрузка повышается – поддержку усиливают внутренние с меньшим диаметром).

На жесткость матраса влияют его наполнители. Они бывают натуральными и искусственными.

К натуральным наполнителям относятся:

Искусственные наполнители:

Как правильно определять жесткость матраса при покупке

При покупке матраса стоит ориентироваться на общую таблицу жесткости в зависимости от роста и веса человека. В паспорте изделия указываются характеристики жесткости, тип матраса и материал наполнителя. Выбирая спальную основу, стоит прилечь на матрас, принять привычную позу и оценить степень комфорта. Можно попросить у консультанта магазина подушку и определить, насколько ровно располагается позвоночник.

Индивидуальная подгонка жесткости матраса

Зачастую бывает, что даже правильно выбранный матрас, со временем становится неудобным. В этом случае можно рассмотреть варианты коррекции степени жесткости с помощью топпера – ортопедического наматрасника с наполнением из функционального материала. Стоимость его небольшая, а эффективность – высокая. Смягчить жесткую поверхность можно, используя топпер из латекса, пенополиуретана или пенистого материала (Memory Foam). А для увеличения жесткости используют наматрасники из волокон кокосового ореха.

Советы по уходу за матрасом для сохранения жесткости

Любое изделие со временем теряет свои потребительские свойства. Для того, чтобы матрас служил долго, стоит воспользоваться следующими советами: