Коленный стул: плюсы и минусы
Как сидеть на коленном стуле
Подробно разбираем как сидеть на коленном стуле:
- Разместите колени на подушке так, чтобы они не соприкасались друг с другом.
- Расположите голени вертикально на полу, так чтобы угол между голенью и бедром был 90 градусов.
- Сядьте на сиденье, опираясь на ягодицы, а не на колени.
- Расположите руки на столе или на подлокотниках, чтобы они не поднимались к плечам.
Как выбрать коленный стул
Ортопедический: он обеспечивает наилучшую поддержку позвоночника и рекомендуется для людей, страдающих болями в спине или имеющих проблемы с осанкой.
Со спинкой: людям, предпочитающим дополнительную поддержку для спины рекомендуется выбирать модель с мягкой спинкой. Он помогает разгрузить спину, предотвращая перенапряжение мышц, обеспечивает поддержку при сидении в правильном положении, улучшая осанку.
Динамический: специальный вид, позволяющий двигаться и менять положение тела во время сидения. Он имеет подвижную платформу для ног и возможность наклона сидения, позволяя двигаться в процессе сидения.
Как настроить коленный стул
Чтобы правильно настроить коленный стул необходимо:
- Отрегулируйте высоту так, чтобы угол бедра был не меньше 90 градусов.
- Убедитесь, что угол между голенью и бедром также равен или больше 90 градусов.
- Расположите спину прямо и убедитесь, что ваша поясница поддерживается стулом.
- Руки на столе должны лежать ровно.
Ниже представлена наглядная инструкция по настройке.
Выбор коленного стула может оказаться сложной задачей, но правильно подобранный стул сможет улучшить осанку и снизить риск заболеваний спины. При выборе стула следует учитывать не только индивидуальные потребности, но и вид стула, наиболее подходящий для человека. При соблюдении всех требований можно получить максимальную пользу от использования стула.