Коленный стул: плюсы и минусы

Улучшает осанку, распределяя вес тела равномерно на колени;
Позволяет сохранять правильную позу, работая за компьютером;
Снижает риск таких заболеваний как сколиоз, ишиас и др.
Требует привыкания к необычному способу сидения;
Может вызывать дискомфорт в коленях при длительном использовании;
Не подходит для людей с проблемами суставов.

Как сидеть на коленном стуле

Подробно разбираем как сидеть на коленном стуле:

  1. Разместите колени на подушке так, чтобы они не соприкасались друг с другом.
  2. Расположите голени вертикально на полу, так чтобы угол между голенью и бедром был 90 градусов.
  3. Сядьте на сиденье, опираясь на ягодицы, а не на колени.
  4. Расположите руки на столе или на подлокотниках, чтобы они не поднимались к плечам.
Такое расположение позволяет распределить вес тела на ягодицы и колени, снижая нагрузку на позвоночник и уменьшая риск болей в спине. Оно также способствует улучшению кровообращения в нижней части тела.

Как выбрать коленный стул

Ортопедический: он обеспечивает наилучшую поддержку позвоночника и рекомендуется для людей, страдающих болями в спине или имеющих проблемы с осанкой.

Для школьника: эта модель имеет маленький размер и высоту, чтобы соответствовать росту и комплектации ребенка. Он полезен, если дети проводят много времени за столом, выполняя учебные задания. Он уменьшает нагрузку на спину и шею и улучшает кровообращение в ногах.

Со спинкой: людям, предпочитающим дополнительную поддержку для спины рекомендуется выбирать модель с мягкой спинкой. Он помогает разгрузить спину, предотвращая перенапряжение мышц, обеспечивает поддержку при сидении в правильном положении, улучшая осанку.

Динамический: специальный вид, позволяющий двигаться и менять положение тела во время сидения. Он имеет подвижную платформу для ног и возможность наклона сидения, позволяя двигаться в процессе сидения.

Балансирующий: такие стулья имеют необычную конструкцию, создающую небольшое колебание при сидении, способствуя снижению усталости.

При выборе модели обратите внимание на материалы, используемые при производстве, наличие регулировки высоты и угла наклона сидения и наличие подлокотников или колесиков для перемещения стула.

Как настроить коленный стул

Чтобы правильно настроить коленный стул необходимо:

  1. Отрегулируйте высоту так, чтобы угол бедра был не меньше 90 градусов.
  2. Убедитесь, что угол между голенью и бедром также равен или больше 90 градусов.
  3. Расположите спину прямо и убедитесь, что ваша поясница поддерживается стулом.
  4. Руки на столе должны лежать ровно.

Ниже представлена наглядная инструкция по настройке.

 

Выбор коленного стула может оказаться сложной задачей, но правильно подобранный стул сможет улучшить осанку и снизить риск заболеваний спины. При выборе стула следует учитывать не только индивидуальные потребности, но и вид стула, наиболее подходящий для человека. При соблюдении всех требований можно получить максимальную пользу от использования стула.