Какие матрасы нужны пожилым
Геронтологи считают, что проблемы со сном характерны для большинства людей старшего возраста, вне зависимости от пола и состояния здоровья. Первые признаки наступают уже после 50 лет, а ближе к старости расстройство сна настигает практически всех. Пожилые люди долго не могут уснуть, внезапно и беспричинно просыпаются ночью, а утром чувствуют себя абсолютно разбитыми.
Специалисты уверены, решать эти проблемы надо комплексно: к вопросам правильного питания, распорядка дня и подбору медикаментов добавляется выбор правильной постели. Удивительно, но подходящий матрас способен избавить человека от многих неудобств, связанных с возрастом.
Правильно подобранный матрас гарантирует:
- удобную позу во время сна;
- расслабление мышц;
- быстрое засыпание;
- хорошее самочувствие в течение дня;
- скорейшее наступление глубокой фазы сна без частых перерывов;
- предупреждение болей в спине, шее и конечностях.
Особенно тщательно выбирают матрасы для лежачих больных и пожилых людей, вынужденных много времени проводить в постели. Изделия должны предупреждать появление пролежней, не вызывать раздражение кожи и аллергические реакции. Матрас должен быть долговечным, выдерживать достаточный вес, не деформироваться и терять упругость. Важны и гигиенические параметры: чехол матраса должен без проблем переносить чистку, не линять и не приобретать неприятный запах.
Жесткий или мягкий: какой матрас лучше
При выборе матраса рекомендуется обратить внимание на следующие параметры:
- степень жесткости;
- наполнитель;
- толщина;
- упругость;
- гипоаллергенность;
- качество чехла.
Производители матрасов выделяют 3 степени жесткости:
- Высокая. Необходима людям с проблемами позвоночника, пациентам с лишним весом. Требует привыкания, перед покупкой необходима консультация с врачом.
- Средняя. Подойдет пожилым людям, предпочитающим упругие покрытия.
- Низкая. Такие матрасы рекомендуют пожилым людям с недостатком мышечной массы, истощением, болезнями суставов.
Ортопеды советуют выбирать более упругие матрасы, дающие хорошую опору для спины. Но при покупке изделий для пожилого человека придется учитывать возрастные нюансы. Слишком жесткий матрас может оказаться неудобным: обратное давление ухудшает кровообращение и вызывает боли в мышцах. Такие изделия не подойдут и страдающим бессонницей, а также тем, кто просто не привык спать на жестком. Зато с упругого матраса проще вставать: это важно для людей с ограниченной подвижностью и болезнями суставов.
Идеальная толщина для основного матраса – 18-25 см. Более тонкие не обеспечат поддержку для спины, слишком толстые и высокие неудобны для пожилых людей. Важен и размер изделия, он должен точно соответствовать каркасу кровати. Узкий матрас плохо фиксируется и сползает, слишком широкий сбивается и даже может стать причиной травмы.
Какой наполнитель выбрать
Все матрасы можно разделить на пружинные, беспружинные и комбинированные. Первые могут иметь независимые пружинные блоки или боннели (единую пружинную систему, укрепленную на металлической раме.
Считается, что пожилым людям идеально подходят пружинные матрасы с независимыми блоками. Они достаточно упругие, не деформируются, не мешают поворачиваться во сне. На таком матрасе удобно спать в любой позе: на спине, на животе или на боку. Изделия с независимыми пружинными блоками особенно хороши для полных: они не продавливаются и не создают ощущения, что человек спит в яме. К тому же с такого матраса удобно вставать, что важно для людей преклонного возраста, часто испытывающих проблемы со спиной и суставами.
У пружинных матрасов с единым блоком есть единственное весомое преимущество – невысокая цена. Однако такие изделия менее долговечны, могут скрипеть, быстро деформируются. Тем, кто выбирает именно такие матрасы, придется менять их уже через 3-4 года.
Беспружинные матрасы могут иметь наполнитель из натурального или искусственного латекса, холлофайбера, пенополиуретана, кокосового волокна, запатентованного материла мемориформ (с эффектом памяти).
Комбинированные модели сочетают независимые блоки со слоем наполнителя. Некоторые модели выполняются двухсторонними: с одной стороны они более жесткие, с другой – мягкие. Такие матрасы подойдут людям с хроническими заболеваниями суставов и спины. В период обострений пациент должен спать на жесткой стороне, во время ремиссии матрас можно перевернуть на мягкую сторону. Подобные модели рекомендованы и людям, нуждающимся в профилактике опорно-двигательного аппарата.
Тем, у кого болят мышцы и суставы, подойдет матрас с эффектом памяти. Он подстраивается под особенности тела, не создает давление на проблемные области, позволяет свободно поворачиваться во сне. Однако такие матрасы нужно подбирать индивидуально, после предварительного тестирования. Некоторые потребители привыкают к «умным матрасам» с трудом, другие и вовсе отказываются от них.
Латексные матрасы подойдут тем, кто потеет во сне. Они умеренно жесткие, не проваливаются, не создают неудобств при беспокойном сне, отлично впитывают влагу. Такие матрасы легко чистить, особенно если они снабжены практичным съемным чехлом.
Матрасы с кокосовым наполнителем подойдут тем, кто нуждается в хорошей опоре для спины. Они прочные, долговечные и достаточно жесткие. Рекомендованы людям с большим весом и тем, кто не любит слишком мягкую постель.
Пенополиуретан часть сочетают с монопружинным основанием. Такие матрасы умеренно жесткие, не слишком дорогие, но недостаточно упругие. Подойдет потребителям с нормальным весом и отсутствием проблем со спиной.Пожилым людям, вынужденным много времени проводить в постели, стоит выбрать специальный противопролежневый матрас. Он отличается более сложным составом с чередованием слоев. Существуют статические и динамические матрасы с противопролежневым эффектом, выбор зависит от рекомендаций врача и состояния больного.
Особенности покрытия
Пожилым людям подойдут матрасы со съемным, легко стирающимся чехлом. Желательно, чтобы он был сделан из гигроскопичного материала, пропускающего воздух и обладающего гипоаллергенным эффектом. Некоторые модели имеют специальную антибактериальную пропитку, они особо рекомендованы для лежачих пациентов. Непромокаемые чехлы практичны, но не рекомендованы людям с проблемной или чувствительной кожей.
На степень комфорта влияет и рельеф поверхности. Идеальный матрас гладкий, но не скользкий, на нем хорошо фиксируется наматрасник и постельное белье. Покрытие из синтепона достаточно прочное и долговечное, но не подходит аллергикам и людям с кожными заболеваниями.
Матрасы с рельефным покрытием и массажным эффектом хороши для лежачих пациентов и пожилых людей с проблемами сердечно-сосудистой системы. Они мягко воздействуют на кожу и сосуды, не вызывая раздражения и способствуя быстрому засыпанию.
Пожилые люди часто мерзнут, причем в любое время года. Вместо тяжелых одеял лучше приобрести специальный матрас с двухсторонним чехлом типа «зима-лето». «Зимняя» согревающая сторона выполняется из натуральной овечьей или верблюжьей шерсти, облегченная летняя – из шелкового жаккарда или хлопка.
Где искать идеальный матрас
Лучшие матрасы для пожилых людей нужно искать в специализированных магазинах. Некоторые модели можно приобрести в день обращения, другие придется заказывать. Зато потребитель сможет приобрести изделие нужного размера и подходящей ценовой категории.
В выборе матраса помогут консультанты. Они же предложат самые популярные модели, собирающие максимальное количество положительных отзывов от покупателей. Перед покупкой нужно проверить сертификат соответствия, уточнить, из каких материалов сделаны наполнитель и чехол.
Пожилым людям стоит обратить повышенное внимание на выбор матраса. От него зависит не только крепкий сон, но и здоровье. При выборе нужно учитывать особенности конкретного человека, его привычки, состояние здоровья и возраст, а также рекомендации лечащего врача.
Часто задаваемые вопросы
Качественное изделие выдерживает до 10 лет эксплуатации, но специалисты советуют менять матрас, как только он становится менее удобным. К тому же потребности пользователей меняются: возможно, потребуется более мягкий или упругий вариант. Лечебные противопролежневые матрасы меняют чаще.
Дополните основной ортопедический матрас тонким, с наполнителем их холлофайбера или натуральной шерсти. Он смягчит поверхность, сохраняя нужную степень упругости. К тому же дополнительный матрас предохранит основной от загрязнений, его проще стирать и дешевле менять.
Чтобы сохранить полезные свойства и предупредить деформацию, каждые полгода переворачивайте матрас. Время от времени чистите его пылесосом с насадкой для мягкой мебели и протирайте влажной тряпкой. Раз в неделю проветривайте матрас, убрав постельные принадлежности и открыв в комнате окно или форточку.