Влияние матраса на боль в спине
Существует несколько факторов, провоцирующих боль в спине:
- Искривление либо аномалии развития позвоночника;
- Перенесенные травмы;
- Опухоли;
- Дегенеративные патологии – остеохондроз, грыжа межпозвоночного диска, спондилоартроз и пр.;
- Воспалительные и инфекционные заболевания – болезнь Бехтерева, остеомиелит и пр.
Виды матрасов и их особенности
Существует несколько основных видов матрасов, различающихся между собой конструктивными особенностями:
Пружинные – изготовлены с использованием пружин, способных подстраиваться под конфигурацию тела, и поддерживающие костный скелет в правильном положении. Такие модели подразделяются на два типа:
С зависимыми пружинами – блок состоит из нескольких рядов пружин, соединенных друг с другом, и реагирует на возникшую нагрузку целиком. Это не позволяет копировать контуры тела человека.
С независимыми пружинами – каждая спираль находится в отдельном чехле, что обеспечивает ее самостоятельное движение в соответствии с действующей нагрузкой. За счет плотно установленных элементов образуется упругая поверхность с подвижными частями, способная повторять изгибы человеческого тела, и тем самым обеспечивать высокий уровень комфорта.
Беспружинные – изготовлены на основе волокнистых или пористых материалов, способных подстраиваться под тело человека, и принимать свою первоначальную форму после снятия нагрузки. Упругость этих моделей обеспечивает их внутренняя структура. Беспружинные матрасы делятся на несколько видов:
- Монолит;
- Слоеный;
- Сэндвич;
- Топпер;
- Комбинированный;
- Складной.
Ортопедические – достаточно жесткие и упругие модели, обеспечивающие анатомически правильное положение спины и опорно-двигательного аппарата. Использование этих моделей снижает риск искривления позвоночника и развитие сопутствующих ортопедических и неврологических патологий.
Какой матрас лучше выбрать для больной спины
Качественный ортопедический матрас при болях в спине позволяет ускорить выздоровление и предотвращает усугубление проблемы. Сон на ортопедическом матрасе не только поддерживает позвоночник в правильном положении, но и снимает нагрузку с грудного и поясничного отделов, а также способствует расслаблению мышц спины. Комфортная поза улучшает самочувствие человека. Это выражается в следующем:
- Устранение мигреней и кластерных головных болей в течение месяца;
- Стимулирование циркуляции крови по сосудам;
- Снятие болевого синдрома;
- Нормализация глубокого дыхания за счет устранения спазма в диафрагме;
- Избавление от спазм в мышцах, расположенных в области лопаток и поясницы.
Жесткость матраса
В зависимости от степени жесткости, матрасы классифицируются следующим образом:
- Мягкий;
- Умеренно мягкий;
- Средней жесткости;
- Умеренно жесткий;
- С повышенной жесткостью.
Людям, страдающим болями в спине, при выборе степени жесткости важно учитывать локацию болевого синдрома, например:
В шейном отделе и спине – устранить эту проблему поможет модель со средней жесткостью. Такие изделия предотвращают передавливание сосудов (причины ухудшения кровотока) и способствуют равномерному распределению нагрузки на шейный отдел и позвоночник.
В пояснице – в этом случае рекомендуется отдать предпочтение умеренно мягкому варианту.
Материалы наполнителей
Жесткие слои набивки создают необходимый для больного позвоночника ортопедический эффект, и обеспечивают правильное анатомическое положение тела.
Пенополиуретан – поролон с улучшенными характеристиками. Благодаря современной технологии смешивания веществ в необходимых пропорциях, полиуретановая пена приобрела массу новых и полезных качеств. Упругость, жесткость и эластичность этих моделей обеспечивает хорошую поддержку опорно-двигательному аппарату.
Каучук (латекс) – вещество, имеющее натуральное или искусственное происхождение. Выполненные из этого материала матрасы обеспечивают комфортный отдых и ортопедический эффект. Благодаря их эластичности тело принимает удобное положение, тем самым снимая боль в суставах и мышцах. Еще одно достоинство моделей с латексным наполнителем – способность повторять контуры человеческого тела и предотвращать нагрузку на позвоночник.
Кокосовая койра – самый популярный и проверенный временем материал. Беспружинные матрасы с этим видом набивки характеризуются достаточной жесткостью и высокими ортопедическими качествами. Модели с кокосовым волокном рекомендованы людям, чей сон нарушают боли в спине.
Размер и высота матраса
При определении размеров будущего матраса важно руководствоваться несколькими рекомендациями:
Длина – при ее расчете к росту пользователя прибавляют 15-20 см.
Ширина – оптимальный показатель для одного человека от 90 см.
Высота – в идеале должна превышать борт каркаса кровати не более чем на 15 см.
Индивидуальные особенности
При выборе матраса необходимо учитывать такие факторы, как:
Возраст: до 16 лет – приобретают исключительно детские модели, от 16 до 25 – для формирования скелета нужно отдавать предпочтение вариантам с высоким уровнем жесткости, от 25 до 47 – оптимальный вариант обуславливают личные предпочтения или наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата, а от 47 и старше – мягкие модели с наполнителями обеспечат хорошую циркуляцию крови и нормализуют обменные процессы.
Весовая категория – чем выше вес человека, тем выше должен быть уровень жесткости у матраса.
Положение во время сна: на животе и спине лучше подходит повышенная жесткость, а на боку – умеренная степень жесткости.
Наличие проблем со здоровьем – модель матраса подбирается по рекомендации врача.
Тестирование матраса перед покупкой
Перед тем, как отправиться в магазин за новым матрасом, необходимо точно определиться с ощущениями во время отдыха на старом изделии и с положением во время сна. Тестированием нового матраса рекомендуется проводить в одежде со свободным кроем.
В процессе тестирования необходимо убедиться, что:
Поверхность повторяет контуры тела и поддерживает позвоночник в правильном положении.
Нагрузка на поясницу и крестец равномерная.
Ягодицы погружены в мягкие слои в положении «на спине».
Гарантия и сертификация
Обязательная сертификация матрасов – технический регламент, гарантирующий качество изделия, соответствие санитарным нормам, а также требованиям экологической безопасности. Особенно наличие сертификата важно при покупке матраса, предназначенного для пользователя, страдающего тем или иным заболеванием позвоночника. Гарантия на матрас обеспечивает возможность его замены или ремонта при обнаружении производственного брака.
Советы по уходу за матрасом
Грамотный уход за матрасом позволит продлить ему срок эксплуатации с сохранением первоначальных ортопедических качеств. Сюда входит:
Использование тонкого наматрасника или чехла из хлопка;
Обработка пылесосом не реже 2 раз в месяц;
Регулярная смена сторон местами с целью задействования всех участков спального места.
