Правильная регулировка офисного кресла

Для того, чтобы корректно настроить офисное кресло, необходимо для начала сесть в него и прочувствовать, комфортно ли вам. Но комфорт — это еще не все. Важно обратить внимание поочередно на каждый из следующих моментов:

  • Ступни ног должны стоять на полу ровно.
  • Важно, чтобы колени были согнуты под углом 90°.
  • Не нужно, чтобы край сиденья упирался в тыльную сторону коленных чашечек, оптимальное расстояние до коленного сгиба — 5 сантиметров.
  • Желательно, чтобы спина сидящего полностью касалась спинки кресла.
  • Необходимо, чтобы руки, согнутые в локтях под прямым углом, лишь слегка касались подлокотников.
  • Монитор персонального компьютера должен быть на уровне глаз пользователя.
Ежедневное сидение в офисном кресле не должно доставлять дискомфорт. Если в конце рабочего дня чувствуются боли и усталость в спине, руках или шее, значит кресло настроено не совсем точно.
Сколько времени вы проводите в кресле каждый день?
1-2 часа
5.26%
2-4 часа
3.95%
4-6 часов
15.79%
более 6 часов
75%
Проголосовало: 76

Регулировка офисного кресла

При регулировке офисных кресел важна корректная настройка каждой из его частей. Только в совокупности они дадут должный комфорт на протяжении всей рабочей недели. Рассмотрим подробнее, как правильно и без труда отрегулировать каждый из механизмов кресла.

Высота сиденья

Чаще всего рычаг для управления высотой кресла находится слева под сиденьем. Если вам требуется поднять его немного повыше, встаньте и потяните вверх рычаг — без нагрузки кресло сразу поднимется. Для того чтобы опустить сидение чуть ниже, даже не придется вставать. Сядьте на кресло и немного потяните рычаг на себя. В результате под вашим весом кресло опустится на нужный уровень.

Наклон спинки

Для регулировки наклона спинки необходимо использовать регулирующий винт, расположенный на ее задней стороне. Покрутите регулятор против часовой стрелки, чтобы ослабить крепление. Затем можно сесть в кресло и откинуться назад, чтобы понять, какое положение будет для вас наиболее удобным. После этого зафиксируйте угол наклона, закрутив винт в обратном направлении.

Следует обратить внимание, что не у всех офисных кресел есть винт для регулировки наклона спинки. В бюджетных моделях такая функция может отсутствовать.

Высота и наклон подлокотников

Кнопка для настройки высоты подлокотников находится с левой стороны кресла. Чтобы начать регулировку, зажмите ее и установите подлокотники в комфортное для вас положение, затем кнопку следует отпустить.

Для изменения угла наклона подлокотников необходимо использовать специальный винт. Покрутите его в одном из направлений и наклон подлокотников будет меняться. К сожалению, такой механизм присутствует далеко не во всех моделях. Но даже если его нет, отчаиваться не стоит — произвести настройку наклона подлокотников можно при помощи отвертки.

При правильной настройке наклона подлокотников руки человека должны находиться под углом 90 градусов к столешнице. Но бывает так, что поддержка и вовсе не нужна. В таком случае подлокотники лучше снять или опустить вниз — в таком положении они не будут создавать неудобств.

Регулировка угла наклона сиденья кресла

Используя рычаг механизма качания, расположенный под сиденьем, можно также установить комфортный для вас угол наклона кресла. Для регулировки нужно поворачивать по или против часовой стрелки ручку механизма, проверяя время от времени эффект. Отрицательный угол наклона сидения (менее 90 градусов) нужен для того, чтобы не было дискомфортного давления на заднюю часть бедра. Пережатие сосудов и мышц приведет к усталости и заболеваниям ног. У бюджетных кресел такой механизм может отсутствовать.

Регулировка глубины сиденья офисного кресла

На большинстве моделей предусмотрен специальный винт или рычаг, регулирующий глубину сиденья. У более бюджетных кресел такой винт расположен под сидением. В усовершенствованных моделях присутствует регулировочный рычаг, который позволяет настроить одно из пяти возможных положений глубины.

Если у кресла такая функция не предусмотрена, можно использовать специальную ортопедическую подставку или подушку для спины.

Регулировка жесткости качания кресла под вес

Комфортная жесткость качания кресла зависит от веса человека, который будет им пользоваться. Например, для детей жесткость необходимо установить на минимум, тогда как для взрослого человека, вес которого более 90 килограмм, пружина должна быть полностью закручена. Для настройки механизма качания следует найти пружину, которая за него отвечает. Как правило производители размещают ее под пластиковым колпаком в передней части кресла. Для изменения жесткости качания поворачивайте ручку по или против часовой стрелки и периодически проверяйте, комфортно ли вам будет сидеть.

Отнестись к регулировке офисного кресла необходимо со всей ответственностью, ведь от него зависит ваш комфорт, здоровье и производительность труда. Процесс настройки не займет много времени, тогда как полезный эффект будет длиться годы.